Informacije

10 najboljih namirnica za bebe

10 najboljih namirnica za bebe


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mnogo je zdravih namirnica prilagođenih bebama, ali ovih 10 preporučenih ljekara i nutricionista ističu se iz pakovanja. Od voća i povrća bogate vitaminima, do mesa i graha opterećenog proteinima, ove superhrane su pune osnovnih hranljivih sastojaka, razumnih cijena, jednostavne za pripremu i ukusne.

Mnogima je omiljena prva hrana. Prije nego što unesete čvrste tvari, razgovarajte s pedijaterom o spremnosti vaše bebe za čvrste tvari i koje namirnice uvesti i kada. Zatim unesite hranu jednu po jednu, čekajući najmanje tri dana nakon svake nove hrane da biste pazili na bilo kakvu alergijsku reakciju.

Avokado

mame na našoj stranici bave se avokadom kao prvom hranom. Ovo maslačno voće i povrće bogato je zdravim nezasićenim mastima koje pomažu pojačanom razvoju mozga. Zapravo je masni sastav avokada pomalo sličan sastavu majčinog mlijeka.

Posluživanje ideja: Izmešajte avokado vilicom ili napravite bebi guacamole.

Banane

Poznato i kao dobar izvor kalijuma, ovo voće za smeće takođe sadrži vitamine B6 i C, kalcijum i gvožđe.

Posluživanje ideja: Napravite pire od banane i manga. Ili za prvi smoothie od vašeg mališana, pire od banane i breskve s jogurtom od punog mlijeka.

Borovnice

Borovnice pune antioksidansima. Duboka, sjajna plava boja ovih bobica dolazi od flavonoida koji blagotvorno djeluju na bebine oči, mozak, pa čak i mokraćovod.

Posluživanje ideja: Dobro izmiješajte ili izmrvite borovnice i kašiku sočnog ljubičastog pirea izmiksajte u jogurt, ili gornju svilenkastu kašu od kokosovog mlijeka s kompotom od borovnice.

Brokoli

Ovo krstasto povrće sadrži vlakna, folate i kalcijum i može čak pomoći u suzbijanju raka. Upoznajte bebu sa odvažnim ukusom brokule rano i proširit ćete njegove ukuse i ohrabriti doživotnu ljubav prema zelenom povrću.

Posluživanje ideje: Pirjajte dok ne omekša, isjecite na komade dovoljno male da dijete sigurno jede, a zatim ohladite. Kuhanje pari brokula je brokula, a neke bebe više vole teksturu i ukus kada je hladno.

Leća

Grah i druge mahunarke pakuju puno vitkih proteina i vlakana. Ali za razliku od većeg graha, malo leće pirja se u ugodnu kašu baš za dječje zalogaje. Oni su ujedno i jedna od najjeftinijih zdravih namirnica koje možete kupiti.

Posluživanje ideja: Skuhajte mrkvu sitno narezanu zajedno s lećama. Kako beba postaje starija, udvostručite hranu na hranu koja je bogata hranjivim sastojcima praveći gulaš od leće i špinata.

Meso

Nedostatak gvožđa može izazvati anemiju. Američka akademija za pedijatriju preporučuje meso kao prvu hranu jer je tako sjajan izvor bjelančevina, cinka i željeza, pogotovo crveno meso i meso tamne peradi. Plus bebe lakše apsorbiraju željezo iz mesa nego iz žitarica obogaćenih željezom, još jedne uobičajene prve namirnice.

Posluživanje ideja: Ako vam je beba nova kruta tvar, probajte naš lagani recept za puretinu ili piletinu. Kako odrasta, unesite nove okuse s pilećim curryjem od zelenog graha i tikvicama ili pastirskom pitu.

Šljive

Bez obzira da li ih nazivate "šljive" ili "suhe šljive", ti skromni plodovi ne djeluju glamurozno - već su mekani, slatki i puni vlakana. Vaša beba može patiti od konstipacije prilikom prelaska na čvrste tvari, jer je to velika promjena za njen sistem. Dodajte očišćene suhe šljive u njenu prehranu da pomognete probavi i održite stvari.

Posluživanje ideja: Punjene suhe šljive poslužite sami ili u miješanju s drugom hranom, poput zobene pahuljice, žitarica ili umaka od jabuka, za prirodno slatku poslasticu.

Slatki krompir

Slatki krompir jedna je od najomiljenijih prvih namirnica za bebe, kojoj je simpatična i slatkoća i tekstura. Ovo šareno korijensko povrće prepuno je beta-karotena, vitamina C i minerala, uključujući željezo i bakar.

Posluživanje ideja: Pire od slatkog krumpira poslužite sami ili umiješajte u pirjanu piletinu ili ćurku.

Zimska tikvica

Tvrde zimske tikvice od narandžaste ili žute kože poput butternuta, žira i bundeve imaju mnoštvo blagodati, od kojih je jedno izuzetno bogato beta-karotenom, koje je prepoznato kao izvrsno za oči. Tikvica je takođe odličan izvor vitamina C. Prirodna slatkoća i kremasta tekstura dodaju privlačnosti zimskih sorti.

Posluživanje ideja: Pecite zimsku tikvicu poput butteruta, izvadite meso i pirjajte ga za prvu prvu hranu. Kako beba postaje starija, unesite nove okuse i teksture jelima poput smrvljene slanutak i čili butternut.

Jogurt

Kremni jogurt bogat je kalcijumom i vitaminom D, potrebnim za zdrave kosti i zube. Vaša beba može je imati od 4 do 6 mjeseci, mnogo prije nego što će biti spremna za kravlje mlijeko.

Odlučite se za obični jogurt bez dodatnog šećera. Potražite i brend sa najviše živih kultura, koje pomažu u regulaciji dobrih bakterija u probavnom traktu vaše bebe. Obavezno pokupite jogurt sa punim mlekom - bebama su potrebne kalorije iz masti.

Posluživanje ideja: Jogurt je ukusan sam po sebi, ili umiješajte u pročišćene bobice ili drugo svježe voće, jabukov umak ili pire od avokada.


Pogledajte video: Pamuk kiflice - Najmekše kiflice na svetu! (Jun 2022).


Komentari:

  1. Goltizilkree

    I postoji li sličan analog?

  2. Fowler

    To je izvanredna, vrlo vrijedna fraza

  3. Dietz

    I congratulate, what necessary words ..., bright idea

  4. Stanburh

    wah šta se događa

  5. Mikazuru

    Vrlo zanimljivo, ali ubuduće bih želio znati više o ovome. Jako mi se svidio vaš članak!



Napišite poruku